Наверняка многие из нас знают, что вспышки гнева — это простая защитная реакция нашего организма. Таким образом мы избавляемся от переполняющих нас эмоций и переживаний. Но далеко не все способны на это из-за своих убеждений. Одни считают, что открыто выражать злость — это плохо, другие полагают, что так они проявляют свою слабость. Но, тем не менее, все мы люди, и нам свойственно злиться. Агрессивность заложена в нас самой природой и, всякий раз подавляя её, мы направляем свою же силу против себя...

Недавно меня спросили, как я убираю раздражение. Эмоции у меня были сильными с самого детства и часто «опрокидывали». Чтобы не кататься постоянно на горках «вверх – вниз», нужно было что-то делать. А кататься не хотелось, потому что амплитуда бывала слишком большой и чрезмерной. Позднее и сама жизнь пошла так, что успокоение эмоций стало необходимой задачей. Поэтому тренировкам я стала уделять внимание осознанно, навык не появился «просто так». Раздражение – это реакция на происходящее, которое пошло по другому сценарию...