Кожа спины – одна из самых больших, но часто самых забытых зон нашего тела. Из-за труднодоступности и того, что мы редко видим ее сами, уход за ней часто отходит на второй план. Однако кожа спины, как и любая другая, нуждается в регулярном внимании, чтобы оставаться здоровой, чистой и гладкой. Она подвержена тем же проблемам, что и кожа лица: акне (так называемое "бакнус"), сухость, раздражения и пигментация. 1. Тщательное очищение Это основа ухода. Кожа спины имеет много сальных желез, склонна к потоотделению и часто контактирует с одеждой, что способствует закупорке пор...

«У меня ужасно зажата спина, нужно идти на растяжку»… Мы привыкли думать, что если мышцы спины «деревянные» и причиняют дискомфорт, то нужно их как следует растянуть при помощи упражнений — ведь именно такие методы сегодня чаще всего попадаются на глаза в социальных сетях. Но нередко это приводит к обратному эффекту: создается ощущение, что мышцы стали еще более забитыми и болезненными. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, почему так происходит, и что в первую очередь нужно зажатой спине...