Вредные привычки иногда можно побороть «малой кровью», выяснили ученые. По крайне мере, так обстоит дело с привычкой грызть ногти, что-то ковырять или выдергивать на своем теле. Во время стресса люди часто начинают машинально обкусывать ногти, чесать кожу или теребить волосы. Это так называемые нервные привычки, которые могут вредить здоровью. Оказывается, есть несложный способ от них избавиться, а точнее — заменить на безвредные. Техника «замещения привычки» помогла более чем половине участников нового клинического исследования немецких медиков...

Привычка грызть ногти, накручивать волосы на палец или бесконечно щёлкать ручкой — это не просто безобидные действия, а проявление тревожности, скуки или стресса. Они могут портить внешний вид, вредить здоровью и даже вызывать чувство стыда. В этой статье разберёмся, почему возникают такие привычки и как от них избавиться. Почему мы грызём ногти и повторяем навязчивые действия? Такие привычки часто формируются на нервной почве и закрепляются на уровне рефлексов. Основные причины: 🔹 Стресс и тревога – тело ищет способ снять напряжение...