У многих довольно часто в голове появляется так называемая “мысленная жвачка”. И человек хотел бы прекратить этот мысленный поток, но какая-то неведомая сила вновь погружает его в эти нескончаемые мысленные рассуждения. Вспомните, были ли у вас такие моменты в жизни, когда вы, например, задним числом хотели что-то изменить: сказать кому-то другие слова или наоборот - промолчать, поступить иначе, уйти и т.д. Или вы просто прокручиваете какие-то неприятные моменты в жизни. И вот эти мысли-фантазии буквально захватывают человека...

Теряете сон и аппетит из-за навязчивых мыслей? Рассказываем, что такое руминация, чем она вредит и как от нее избавиться. Постоянно все анализируете, зацикливаетесь на негативных мыслях и считаете, что все о вас плохо думают? Кажется, вас одолевает руминация. Что это такое и как от этого избавиться, рассказывает кандидат психологических наук, популяризатор психологии эффективности, автор методики «шэфф_мышление» и телеграм-канала «Матушка Лень» Елена Мильто. Если вы поймали себя на «пережевывании»...