😱Как избавиться от постоянной тревожности? ✅Тревожность — это как тень, которая незаметно и постоянно следует за нами…😱Иногда это сигнал об опасности, но часто, просто привычка думать, что все будет плохо🙆‍♀️. ✅Что поможет ее уменьшить? 👉Назовите тревогу вслух. Спросите себя: «О чем я волнуюсь сейчас?» Конкретика помогает снизить силу ощущения. 👉Дыхание – Ваша сила. Глубокий вдох на 4 счета, пауза, медленный выдох. Повторите 5 раз. Это успокаивает нервную систему. 👉Заземление через тело. Коснитесь пяти вещей вокруг. Почувствуйте поверхность под ногами. Это возвращает в «здесь и сейчас»...

Тревожность — это одна из самых распространённых проблем современного мира. Каждый из нас хоть раз испытывал беспокойство, страх или чувство неуверенности в различных ситуациях. В условиях быстрого ритма жизни, постоянных стрессов и неопределённости, тревожность становится не только нормой, но и серьёзным препятствием для нормального функционирования. Она может влиять на наше физическое здоровье, отношения с окружающими, а также на нашу способность принимать решения и двигаться вперёд. Важно понимать,...