Здравствуйте! Как помочь себе жить просто, не боясь даже незначительных перемен? Имею постоянную тревожность, будто всегда жду, что случится что-то плохое, либо не могу сделать шаги к какому-то действию, боясь, что опять же произойдет плохое со мной, к примеру поехать в дальнюю поездку (сразу возникает чувство, что в дороге мне станет плохо). Я всегда поддаюсь плохим мыслям, хотя понимаю, что это просто мысли, не связанные с моей волей и действиями, но они меня парализуют. И так жизнь проходит будто в клетке...

Как избавиться от тревоги? Это очень волнующий и очень популярный вопрос среди людей разных поколений. Особенно часто встречается запрос о том, что у людей возникает чувство тревоги без причины и как от него избавиться они не знают. Страх, который невозможно объяснить, напряжение, чувство тревоги, беспричинное беспокойство — время от времени возникают у многих людей. Необоснованное беспокойство можно трактовать как следствие хронической усталости, постоянного стресса, недавних заболеваний или прогрессирующих...

Наша жизнь наполнена вызовами, и неизбежно время от времени мы можем чувствовать тревогу. Однако, когда это чувство становится постоянным спутником, оно начинает влиять на наше благополучие. Для тех, кто ищет способы управления постоянной тревогой, предлагаю простое упражнение, которое поможет вам расслабиться и освободиться от напряжения. Шаг 1: Найдите спокойное место Выберите тихое и уютное место, где вас никто не побеспокоит. Это может быть ваш любимый уголок в доме или тихий парк вдали от городской суеты...