Постоянная тревога может сильно повлиять на качество жизни и здоровье человека. Но есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы избавиться от постоянной тревоги: 1. Поймите, что является источником вашей тревоги. Некоторые люди испытывают тревогу без видимой причины, в то время как другие могут испытывать тревогу из-за конкретных ситуаций, людей или переживаний. Попытайтесь идентифицировать источник вашей тревоги, чтобы начать работу с ним. 2. Примите свои эмоции. Избегание эмоций и желания убежать от них может усилить чувство тревоги...

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...