Плохие привычки могут существенно влиять на нашу жизнь, но их можно преодолеть с правильным подходом. В этой статье мы рассмотрим эффективные стратегии по избавлению от негативного поведения и формированию полезных привычек. Предыдущую часть статьи, содержащую советы 1 и 2, вы можете прочитать по этой ссылке. Определить сигналы привычки может быть непросто. Иногда они очевидны — стресс от спора провоцирует вас начать грызть ногти, или уведомление на телефоне побуждает начать прокрутку. В других случаях...

Чувствуете, что застряли в цикле негативного или зависимого поведения? Независимо от того, насколько укоренившимися они кажутся, вы можете научиться избавляться от плохих привычек и заменять их здоровыми, позитивными альтернативами. Плохие привычки - это нездоровые модели поведения, которые мы практикуем так часто, что они становятся автоматическими. В то время как некоторые привычки могут быть полезными - например, чистить зубы перед сном или пристегивать ремень безопасности в машине - плохие привычки часто негативно влияют на ваше благополучие...