Плохие привычки могут существенно влиять на нашу жизнь, но их можно преодолеть с правильным подходом. В этой статье мы рассмотрим эффективные стратегии по избавлению от негативного поведения и формированию полезных привычек. Предыдущую часть статьи, содержащую советы 1 и 2, вы можете прочитать по этой ссылке. Определить сигналы привычки может быть непросто. Иногда они очевидны — стресс от спора провоцирует вас начать грызть ногти, или уведомление на телефоне побуждает начать прокрутку. В других случаях...

Знание и понимание того, как формируются и разрушаются привычки могут помочь управлять ими. Плохие привычки могут быть источником заболеваний, но от них трудно избавиться. Однако, ученые предлагают совершенно новый подход к изменению привычек. Результаты исследования ирландских ученых в этой области были опубликованы в журнале "Тенденции в когнитивных науках" (Trends in Cognitive Sciences" в обзорной статье "Использование когнитивной нейронауки для формирования и отказа от привычек в реальном мире" - "Leveraging cognitive neuroscience for making and breaking real-world habits" https://www...