"Плохие мысли" бывают мучительными. Они отнимают огромное количество энергии. Мозг словно "застревает" на плохом; мы тратим огромный ресурс на руминацию - так называют пережевывание одних и тех же мыслей...

Избавиться от плохих мыслей можно. Но сначала нужно понять, откуда они появились и что именно Вас тревожит. Иногда мы пытаемся просто прогнать неприятные мысли из головы. Но они возвращаются снова и снова. Почему? Потому что за каждой такой мыслью часто стоит какая-то нерешённая ситуация. Если в голове одновременно десятки неприятных мыслей, разобраться с ними трудно. Возьмите лист бумаги и запишите всё, что сейчас Вас беспокоит. Не редактируйте себя и не пытайтесь сразу найти решение. Просто перенесите мысли из головы на бумагу...