Живот – это самая «упрямая» зона накопления «лишнего» жира у мужчин. Просто так распорядилась сама Природа. В том случае, если представитель сильного пола налегает на вредную пищу, не соблюдает режим, много стрессует и мало двигается, чаще всего он начинает прирастать жировыми отложениями именно в этой области. Чтобы убедиться в правоте моих слов, достаточно вспомнить хотя бы один пример из жизни. И я не поверю, что на вашей памяти нет относительно худого человека с небольшим объёмом рук, ног и грудной клетки, но при этом обладателя весьма массивного «пивного» животика...

Мне 47 лет и я уже более 20 лет работаю тренером в фитнесе, то есть как раз в сфере красоты, здоровья, борьбы с лишним весом и большими животами. Изучив много исследований, получив результаты с большим количеством учеников я хотел бы поделиться опытом в этой статье с вами. Методы которые точно не работают Методы которые эффективно работают 1. Дефицит калорий в рационе 2. Сбалансированное питание 3. Силовые упражнения - только при грамотно составленном плане питания. 4. Кардио упражнения в режиме строгого дозирования...