Панические атаки – спонтанные приступы необоснованной паники. Ведущий психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказывает о техниках, которые помогают быстро преодолеть панический приступ.

Когда вы заметите, что симптомы усиливаются, необходимо запустить механизмы, которые позволят вам максимально быстро восстановить равновесие. Что нужно сделать? 1. Осознайте и примите свой страх. Страх перед собаками, пауками, предательством любимого человека, потерей работы, опасениями, что ваши дети употребляют наркотики, потерей члена семьи... Задумывались ли вы о том, насколько эти страхи на самом деле зависят от вас самих? Вы можете остерегаться прогуливаться возле домов, в которых, как вам...