Панические атаки – спонтанные приступы необоснованной паники. Ведущий психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказывает о техниках, которые помогают быстро преодолеть панический приступ.

В этой статье я пошагово расскажу, что делать, чтобы справиться с тревогой, паникой и страхом. Эти состояния немного отличаются друг от друга, но действия, которые вам помогут с ними справиться, похожи. Важно! Если вы не уверены, что ваши проявления страха и тревоги нормальны, то лучше проконсультироваться со специалистом. Дальнейшая инструкция поможет улучшить навык самопомощи, но это не лечение. Как избавиться от страха и тревоги Вы действительно можете изменить свое самочувствие и научиться управлять интенсивностью переживаний тревоги, страха и панических приступов...