Выходить на сцену — это всегда маленький вызов. Даже если вы давно говорите перед людьми и знаете, что сказать, внутри всё равно может что-то дергаться, сердце бьётся чуть быстрее, ладони становятся влажными. Это не странно и не плохо. Это просто реакция нашего организма, который хочет защитить нас, когда мы оказываемся вне привычной зоны комфорта. Я хочу поговорить о том, почему мы волнуемся перед выступлениями и как это волнение можно не просто пережить, а использовать себе на пользу. Страх быть оценённым — одна из главных причин волнения...

Самого доброго всем времени суток, Друзья мои. Сегодня я предлагаю Вашем вниманию техники дыхания, которые помогут Вам в трудной ситуации справиться со стрессом и ВЕРНУТЬСЯ К ЖИЗНИ. фото из инета фото из инета фото из инета фото из инета фото из инета Друзья мои, при панической атаке наблюдается такой феномен, как гипервентиляция. Дыхание человека становится поверхностным. Причем человек ощущает, что ему воздуха, кислорода не хватает, а на самом деле его переизбыток! Кровь перенасыщена кислородом...