Как избавиться от тревожных расстройств, паники и вегетатики. Нам всем парят мозг!!!
Как избавиться от паники за 5 мин, когда разум теряет связь с реальностью
Представьте: вы идёте на важную встречу. Всё готово, вы уверены в теме, внешне спокойны. И вдруг знакомые ощущения: сердце бьётся слишком громко, руки холодеют, мысли рассыпаются. Появляется желание просто исчезнуть. Не убежать, не отказаться исчезнуть, чтобы никто не заметил ❗️Паника — не эмоция, а сбой системы. Мозг фиксирует угрозу, даже если угрозы нет. Реакция биологически точная: учащённое дыхание, скачок адреналина, выброс кортизола. В древности это спасало жизнь «бей или беги». Но в современном мире мы чаще сидим на совещаниях, чем убегаем от тигров...
Как избавиться от паники. Техники дыхания - как скорая помощь при стрессе. Техника "Дыхание по квадрату" при тревоге и панике.
Самого доброго всем времени суток, Друзья мои. Сегодня я предлагаю Вашем вниманию техники дыхания, которые помогут Вам в трудной ситуации справиться со стрессом и ВЕРНУТЬСЯ К ЖИЗНИ. фото из инета фото из инета фото из инета фото из инета фото из инета Друзья мои, при панической атаке наблюдается такой феномен, как гипервентиляция. Дыхание человека становится поверхностным. Причем человек ощущает, что ему воздуха, кислорода не хватает, а на самом деле его переизбыток! Кровь перенасыщена кислородом...