Когда панические атаки случается всё чаще , хватаешься за любую соломинку. Одни советуют «взять себя в руки», другие — прочитать все книги по психологии. Но какие методы дают результат, а какие просто отнимают время и силы? Давайте разберемся. Часть 1. Что НЕ работает: Сила воли и «закаливание». Идти в место усиления паники, пока не станет плохо — это не терапия, а истязание. Мозг не «закаляется», а фиксирует: «Это место равно ужас». Это путь к усилению паники, развитию агорафобии и выгоранию. Интеллектуализация...

Сейчас ты узнаешь как вызвать у себя паническую атаку, а главное как избавиться от этой проблемы навсегда. Привет, меня зовут Дмитрий Шарко, я врач, когнитивно-поведенческий консультант, моя специализация - тревожные расстройства, такие как, например, панические атаки. Если ты до сих пор не веришь что панические атаки вызываются разумом, собственными мыслями и никак не связаны с медицинскими причинами то есть это абсолютно безопасное состояние, то этот эксперимент для тебя. Так же он будет полезен тем кто никогда не испытывал ПА, но хочет узнать что это такое, чтобы понять своих близких...