Ко мне как к специалисту по борьбе с паническими атаками часто обращаются люди, которые годами пребывают в паническом состоянии не в силах самостоятельно его преодолеть. В это й статье я расскажу от техниках, которые помогут самостоятельно в моменте справиться с паническими атаками, их регулярное применение может значительно снизить интенсивность и частоту приступов паники и тревоги, а также выработать навыки эффективного совладания с ними. Но полностью от них избавиться поможет терапия с психологом,...

Как стратегический психолог я расскажу: «Как избавиться от панических атак без таблеток?». Отвечу на это вопрос с позиции краткосрочной стратегической терапии. Пример. Я рассмотрю работу на пример среднестатистической клиентки. Ее зовут Лидия. Ей тридцать лет. Замужем. У Лидии двое детей трех и пяти лет. Женщина не работает. Занимается домашним хозяйством и воспитанием детей. Первая паническая атака случилась у нее шесть лет назад вовремя поезди в метро. С тех пор ситуация все время то ухудшается, то наступает временное облегчение симптомов...