Когда панические атаки случается всё чаще , хватаешься за любую соломинку. Одни советуют «взять себя в руки», другие — прочитать все книги по психологии. Но какие методы дают результат, а какие просто отнимают время и силы? Давайте разберемся. Часть 1. Что НЕ работает: Сила воли и «закаливание». Идти в место усиления паники, пока не станет плохо — это не терапия, а истязание. Мозг не «закаляется», а фиксирует: «Это место равно ужас». Это путь к усилению паники, развитию агорафобии и выгоранию. Интеллектуализация...

Панические атаки вызывают сильнейшее желание немедленно избавиться от симптомов. Учащённое сердцебиение, чувство удушья, дрожь, головокружение, страх смерти — всё это заставляет человека искать мгновенное облегчение. И чаще всего первый шаг — обратиться к врачам и начать приём препаратов. Анксиолитики, антидепрессанты, транквилизаторы, назначаемые при панических атаках, действительно могут на время приглушить проявления тревожности. Однако проблема в том, что это — маскировка симптомов, а не их решение...