Отличный и очень важный вопрос! Одышка — это сигнал организма, что ему не хватает кислорода, и сердце с легкими работают на пределе. Но хорошая новость в том, что выносливость можно натренировать, как мышцу. Вот пошаговый план, как избавиться от одышки и стать выносливее. Не бегайте сразу. Ваша цель — приучить сердечно-сосудистую и дыхательную системы к регулярной нагрузке. Это укрепит диафрагму и межреберные мышцы, отвечающие за вдох и выдох. Простое упражнение «Дыхание квадратом»: Сильные мышцы помогают сердцу...

Простые способы, взятые из йоги. Запомните! Чем чаще вы будите это выполнять, тем будет лучше. Речь будет идти о людях у которых нет заболевания, связанных с этим. Как можно тренировать легкие?