Низ живота — это зона, которая часто становится "проблемной" даже для тех, кто регулярно тренируется и следит за питанием. Жир в этой области может быть особенно упрямым, но это не значит, что с ним нельзя справиться. Главное — подойти к задаче комплексно, сочетая физическую активность, правильное питание и здоровые привычки. В этой статье мы разберем 7 эффективных способов убрать низ живота и расскажем, как правильно питаться, чтобы усилить результат. 1. Укрепляйте мышцы кора с помощью изометрических...

Введение Низ живота — одна из самых проблемных зон у женщин. Даже при строгой диете и регулярных тренировках жир в этой области может упорно сохраняться, особенно если есть гормональные нарушения. Эстроген, инсулин, кортизол и другие гормоны напрямую влияют на распределение жира. Но это не значит, что избавиться от него невозможно! В этой статье разберём, как скорректировать питание, тренировки и образ жизни, чтобы убрать низ живота даже при гормональном дисбалансе.  1. Почему при гормональном сбое жир откладывается внизу живота? Гормоны регулируют метаболизм, аппетит и накопление жира...