Негативные мысли и эмоции могут разрушить нашу жизнь и привести к депрессии и тревоге. Однако, есть несколько способов, как бороться с этими негативными мыслями и эмоциями и сохранять позитивный настрой даже в трудные дни. Практика благодарности Одним из способов борьбы с негативными мыслями и эмоциями является практика благодарности. Мы часто сосредотачиваемся на том, что нам не хватает или на том, что идет не так, как мы хотели бы. Однако, когда мы начинаем ценить то, что у нас есть, и благодарить за это, наше настроение начинает улучшаться...

Сегодня поговорим о позитивном мышлении и его ошибках. Многие тренеры считают, что если откидывать плохие мысли в сторону, то будет вам счастье. Это не так. Суть в том, что таким образом мы вырываем из цепочки раздражитель-реакция один элемент. Выходит, что есть то, что вызывало у нас плохие эмоции или мысли, а свою реакцию на это мы отбрасываем. Так как наша психика стремится быть последовательной, негативная реакция на самом деле остаётся. Вот только мы её вытеснили из сознания в подсознание...

Когда человек «зациклен» на негативе (например, на своих недостатках или неудачах), то это всегда плохо отражается на его жизни. Изначальной же причиной негативного внутреннего состояния являются отрицательные мысли (например, «он меня обидел»). Именно они зарождают негативные эмоции (которые вторичны по отношению к мыслям). А дальше они начинают поддерживать друг друга, не давая возможность человеку выйти из негативного состояния. Но это можно исправить, главное – знать эффективные способы и выполнять их: 1) Развивать позитивное восприятие и мышление...