Друзья, сегодня своеобразный пост по заявкам. Дело в том, что мне довольно часто присылают на разбор ситуации, в которых так или иначе фигурирует тема навязчивых мыслей или залипания на их постоянном «прокручивании». В течение дня человека могут «посещать» разного рода картинки, происходивших некогда событий, их возможных альтернатив (из серии, а почему я ответил/а так, а не иначе и как было бы, если бы…) или фантазий о неприятных событиях в будущем, в том числе не имеющих реального основания. Порой...

Избавление от навязчивых мыслей может быть сложным процессом, но с надлежащей поддержкой и стратегиями возможно достичь успеха. Вот некоторые методы, которые могут помочь вам справиться с навязчивыми мыслями: 1. Признайте и примите мысли: Вместо борьбы с навязчивыми мыслями или попыток подавить их, попробуйте принять их как таковые, не оценивая их или придавая им особое значение. Понимание того, что мысли просто появляются в вашем сознании и не являются отражением вашей личности, может помочь снизить их влияние...