Боль и напряжение в шее и спине являются одними из наиболее распространенных жалоб, связанных с физическим дискомфортом в наши дни. Есть простое объяснение этому: излишняя фокусировка на экран монитора при работе за компьютером часто вызывает такие проблемы. Что же конкретно приводит к этому и какие методы можно применить для профилактики и облегчения напряжения в шее? «Мобильная шея» — что это такое? Все больше людей проводят время с мобильными устройствами. Так, средний человек проводит около 3,7 часа в день, когда смотрит на экран своего смартфона и вынужден постоянно опускать взгляд...

🔄 Периодически заклинивает шею? Поворачиваешь голову — а она будто "застряла"? Всё тянет, пульсирует, болит... А к вечеру добавляется головная боль, тяжесть в затылке и напряжение в плечах? Скорее всего, причина — мышечные и фасциальные зажимы, которые накапливаются каждый день: И растяжки здесь уже недостаточно. Нужно глубокое, но мягкое расслабление. Это и даёт МФР — миофасциальный релиз. Шея — одна из самых перегруженных зон тела. Она держит голову, поддерживает осанку и моментально реагирует на стресс...