Боль и напряжение в шее и спине являются одними из наиболее распространенных жалоб, связанных с физическим дискомфортом в наши дни. Есть простое объяснение этому: излишняя фокусировка на экран монитора при работе за компьютером часто вызывает такие проблемы. Что же конкретно приводит к этому и какие методы можно применить для профилактики и облегчения напряжения в шее? «Мобильная шея» — что это такое? Все больше людей проводят время с мобильными устройствами. Так, средний человек проводит около 3,7 часа в день, когда смотрит на экран своего смартфона и вынужден постоянно опускать взгляд...

Как избавится от напряжения в шее всего за 2 минуты? Если после тяжелого рабочего дня вы чувствуете напряжение мышц шеи, жгучие боли или онемение, немедленно выполните следующее упражнение: 🔵Сверните полотенце валиком, либо воспользуйтесь обыкновенным фитнес-валиком; 🔵Лягте на твёрдую поверхность...