Если спросить восточного мудреца, что находится в основе здоровья, молодости и красоты, то он ответит: сон и вода. Полноценный сон и достаточный объем питьевой воды в сутки - это то, без чего наш организм не сможет функционировать без сбоев. И если вы видите на своем лице печать морщин, мешки и синяки под глазами, но уделяете внимание только внешнему уходу за кожей - это как носить воду в решете. Никакой кремчик/масочка/примочка не сделает того, на что способен качественный сон. По этой теме у меня...

Удивительно, но именно в тот момент, когда тело наконец расслабляется и готово погрузиться в сон, ум начинает вести себя так, будто только что проснулся. Появляются навязчивые мысли — те самые, которые весь день тихо ждали своего часа: «А вдруг я что-то сделал не так?», «Что будет завтра?», «Почему я тогда так ответил?» или «А что, если случится худшее?». Кажется, что мысли начинают бег по кругу, ускоряются и становятся всё более навязчивыми. Как клинический психолог и гештальт-терапевт, я часто...