Мышечная боль после тренировки - это обычное явление, которое могут испытывать даже самые опытные спортсмены. Такая боль может быть довольно неприятной и ограничивающей, что затрудняет тренировочный процесс. В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от мышечной боли после тренировки, используя эффективные способы. Растяжка Растяжка является одним из наиболее эффективных способов уменьшения мышечной боли после тренировки. Это упражнение помогает уменьшить напряжение мышц и увеличить их гибкость, что способствует улучшению кровообращения и ускорению процесса восстановления...

Мышечные спазмы определяем симптомы При нервном перенапряжении тело реагирует незамедлительно. Мышечные зажимы могут появиться на любом участке тела, а иногда сковывают его как панцирь. Часто боль возникает в области плеч, также она может появиться в любой точке спины и груди, в руках. Болезненные ощущения беспокоят длительное время, часто боль симметрична, затрагивает крупные суставы, вызывая их скованность. На медицинском языке боль с подобными признаками называют - миофасциальный болевой синдром...