Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...

МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ 😖 ⠀⠀ Вчера ты круто потренил, а сегодня не можешь встать с кровати, потому твоё тело устроило забастовку? 🙈 Как такого избежать? ⠀⠀ (Или хотя бы уменьшить болевые ощущения 😁) 1️⃣ Горячая ванна после тренировки 2️⃣ Разогревающая мазь перед сном и ОБЯЗАТЕЛЬНО утром 3️⃣ Легкий массаж (ЛЕГКИЙ❗️)...