Как снизить количество жира в организме? “Хочу привести себя в форму к лету. Надо начать ходить в тренажерный зал!” Фраза, которую мы слышим практически каждый год не только от других, но и от себя. Однако, по какой-то причине, мечта о красивом теле так и остается мечтой. Основные причины, почему люди годами не могут добиться результата (основные компоненты “хорошей формы к лету”): 1. Слишком резкая смена вредных привычек на полезные. Как результат - стресс и выгорание. 2. Недостаток знаний о тренировках и питании приводит к скудному и однообразному рациону питания и хаотичности)...

Накопление жира в области талии — один из тревожных сигналов, который нельзя игнорировать. Даже если вес находится в пределах нормы, появление жировой прослойки вокруг живота и боков может быть первым признаком внутренних нарушений. Это особенно актуально для женщин, сообщает диетолог Александра Петровичева в своем dzen-блоге (16+). Избыток жира в области талии указывает на гормональные и метаболические сбои. В первую очередь на инсулинорезистентность, повышенный риск развития диабета 2 типа, гипотиреоз, а также нарушения в работе репродуктивной системы...