В сфере превентивной геронтологии, эндокринологии и метаболической медицины 2026 года подход к снижению веса после 60 лет кардинально отличается от методов, применяемых в молодом возрасте. Жесткие диеты, голодание или интенсивные кардионагрузки в этом возрасте не просто неэффективны, но и смертельно опасны для здоровья. После 60 лет главной целью становится не абстрактная цифра на весах, а изменение состава тела — уменьшение опасного висцерального (внутреннего) жира при максимальном сохранении и укреплении мышечной массы...