Длительный карантин и вынужденная изоляция, связанные с пандемией, могут оказаться тяжелым испытанием для психического здоровья. Недостаток общения и стрессы могут привести k ухудшению сна и появлению ночных кошмаров. Осознавая наличие таких проблем, важно принять меры для их решения. Важным аспектом в обеспечении здоровья является соблюдение правильного режима сна. Укладывайтесь спать не позднее одиннадцати часов вечера, чтобы организм имел достаточное время для восстановления. Гормон мелатонин,...