Ожирение и лишний вес – настоящий бич современности. Своеобразная эпидемия в мире, с которой активно борются, как на уровне личности, так и на государственном уровне. Появились десятки программ, сотни методик и тысячи способов, как избавить от лишнего веса. И это работает! Подчас люди теряют до 70% своего веса, избавляясь попутно и от различных болезней и проблем самооценки. Но есть одно очень немаленькое «но» — похудеть – это только часть движения к совершенству фигуры. После сброса веса, особенно, если похудение составляет не менее 12% от общей массы тела остается некрасивая обвисшая кожа...
Быстрое снижение веса ведет за собой отвисание кожи, чаще всего это происходит из-за неправильного подхода к тренировкам или рациону питания. Если вы уже столкнулись с этой проблемой, то сегодня я расскажу, как с этим бороться. 1. Добавьте больше белка в дневной рацион Основным элементов питания всегда является белок, он необходим для поддержания мышечных волокон, упругости и качества кожи. Количество белка должно быть не менее 1.4 грамма на килограмм веса. Нехватка белка при похудении уничтожает мышцы, тем самым оставляя вас 1 на 1 с пустой, обвисшей кожей...