Как избавиться от изжоги по утрам? 1. Изменение рациона питания: - Избегайте продуктов, провоцирующих изжогу: кофе, газированные напитки, шоколад, цитрусовые фрукты, жирная пища, острые блюда. - Включите в рацион больше овощей, нежирного мяса, рыбы, цельнозерновых продуктов, кисломолочных изделий низкой жирности. 2. Режим приема пищи: - Ужинайте минимум за два-три часа до сна, чтобы желудок успел частично переварить пищу. - Дробное питание небольшими порциями снижает нагрузку на пищеварительную систему...