В прошлых статьях я рассмотрела, почему бывает неконтролируемый голод и как он влияет на работу «системы инсулина», а сейчас рассмотрим, как бороться с инсулинорезистентностью. Существует два рецепта: · либо дать рецепторам отдых, · либо не допускать резких скачков уровня инсулина в крови. Что такое интервальное голодание Первый путь намного более эффективен и даёт быстрый результат, но для того, чтобы ним идти, нужна не дюжая сила воли. Интервальные голодания помогают получить неплохие результаты даже пациентам с диабетом. Смысл этого способа прост: вы употребляете еду в определённое пищевое...