Пока одни люди всеми силами стараются похудеть, другие просто мечтают набрать вес. Но на поверку оказывается, что сделать это зачастую не менее сложно, чем избавиться от лишних килограммов. Эксперты дают совет: чтобы справиться с худобой, нужно действовать комплексно. И не торопить события! Увеличение веса на 5-10% в период от 6 месяцев до года - это оптимальный результат. Достигнуть его поможет соблюдение 7 важных условий. Прежде всего надо рассчитать свой базовый расход калорий. Это можно сделать с помощью специальных формул и онлайн-калькуляторов...

Существует много способов сделать лицо более худым. Как правило, они работают в комплексе и связаны с общей стратегией снижения веса Полное лицо чаще всего говорит о лишних килограммах во всем теле. Поэтому тактика корректировки овала и формы лица будет такой же, как и при похудении в целом. Но в некоторых случаях на размеры лица могут влиять генетика и гормональный фон, поэтому необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Разбираемся, почему лицо полнеет и как это исправить доступными способами — упражнениями, диетой и с помощью косметологов...