В прошлой статье мы хорошо разобрались почему этого не следует делать. А сейчас мы разберём несколько практических советов о том, как избавиться от хруста в шее! В первую очередь, необходимо оставить в покое шейный отдел и работать с мышцами и тканями, которые окружают позвоночник. Очень эффективно воздействовать на мышцы около позвоночника при помощи техник миофасциального релиза (МФР). МФР — это классная техника самомассажа валиком или мячом. Она помогает избавиться от скованности в мускулах, убрать мышечный спазм и уменьшить ощущение боли за счёт повышения эластичности тканей...

Почему хрустит шея? Опасно ли это? Нужно ли лечиться? И какие симптомы нельзя пропустить? На вопросы отвечает доктор Александр Шишонин. Иногда при повороте или наклоне головы можно услышать характерный хруст или щелчок в шее. Надо ли идти к врачу, чтобы разбираться — в чем проблема? Или это физиологическая особенность, и бояться не стоит? В каком случае без консультации врача не обойтись, объясняет доктор. Александр Шишонин Медицина врач, кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач клинического...