В прошлой статье мы хорошо разобрались почему этого не следует делать. А сейчас мы разберём несколько практических советов о том, как избавиться от хруста в шее! В первую очередь, необходимо оставить в покое шейный отдел и работать с мышцами и тканями, которые окружают позвоночник. Очень эффективно воздействовать на мышцы около позвоночника при помощи техник миофасциального релиза (МФР). МФР — это классная техника самомассажа валиком или мячом. Она помогает избавиться от скованности в мускулах, убрать мышечный спазм и уменьшить ощущение боли за счёт повышения эластичности тканей...

Российский остеопат рассказал, как избавится от хруста в шее Чтобы избавиться от хруста в шее, можно воспользоваться массажем и специальными физиопроцедурами, советует остеопат Александр Евдокимов. Он отмечает, что раннее вмешательство поможет уменьшить скопившиеся соли и остеофиты в шейном отделе позвоночника. По словам Евдокимова, с течением времени остеофиты в шейном отделе могут увеличиваться и привести к постоянному хрусту, который трудно устранить...