Как часто вы чувствуете себя полностью разбитым и уставшим, даже если спали целую ночь? Хроническая сонливость опасна для социальной жизни человека, так как снижает концентрацию и уменьшает работоспособность. И конечно, такое состояние напрямую связано со сном, а если точнее - с гормонами, производимыми организмом пока мы спим. Ночью их уровень меняется волнообразно. Всего выделяют четыре цикла выработки гормонов по 90 минут. И эти циклы напрямую связаны с быстрыми фазами сна. Так называемая...

Причины Бывают они самые банальные. Например. недостаток витаминов (D,С, всей группы В и т.д.). Виновным может быть несовпадение ваших биоритмов с общепринятым режимом работы и вообще жизни. Да и большие нагрузки на работе, разумеется, свое влияние оказывают. Виновны могут быть нарушения сна. И речь не только о просмотре сериалов почти до утра. Кроме того, виноватыми могут быть нехватка света, физической нагрузки и воздуха. Кроме того, усталость и сонливость, которые связывают с довольно расплывчатыми...