Расскажем обо всём, что может помешать крепкому и здоровому сну, и определимся, куда же деть всё лишнее из спальни. 1. Счета и документы Если есть возможность, рабочий стол лучше вообще вынести за пределы спальни. Но даже если такой возможности нет, не держится на виду счета и документы – они помешают расслабиться и будут постоянно напоминать о работе и проблемах. Выберите рабочий стол с ящиками или предусмотрите шкаф или комод для документов. 2. Беспорядок на прикроватном столике Если вы склонны к беспорядку, то отдайте предпочтение тумбочке с закрытыми ящиками или полочками...

Среди многих гипотез о необходимости сна сегодня одна из популярных - чистка мозга от шлаков, которые накопились за день. В свое время американскими учеными из Бостонского университета была высказана версия, что во сне спинномозговая жидкость омывает мозг, очищая его от токсичного белка. Шлак выносится из организма. Однако как работает эта стиральная машина? Каков принцип действия? Ответа не было, поэтому многие ученые встретили гипотезу довольно пессимистично. Но авторы не отчаялись. Ими на мышах...