Холка на шее, в области 7 позвонка часто появляется у женщин среднего и старшего возраста, поэтому ее часто называют "вдовьим горбиком". По сути холка является участком отложения жировой ткани из-за застоя лимфы в тканях. Чаще всего формироваться она начинает в период климакса, когда уменьшается синтез половых гормонов и замедляется метаболизм. Иногда холка появляется у молодых девушек, что говорит о гормональных проблемах, а также у мужчин с лишним весом и недостатком тестостерона. Основные причины...

Холка возвращается снова и снова — даже после массажа, даже после упражнений. Потому что большинство работают с самим горбиком, а не с причинами, которые его формируют. Сегодня разберу пять главных биомеханических причин холки — и объясню, почему работать нужно совсем не там, где видна проблема. Главная причина холки — слабость длинных мышц-разгибателей, которые удерживают голову в правильном положении. Эти мышцы идут от шейного отдела до среднего грудного. Когда они ослабевают, более сильные мышцы передней поверхности корпуса перетягивают голову вперёд...