Высокий уровень холестерина – это один из самых коварных врагов нашего сердца и сосудов. Часто не имея явных симптомов на ранних стадиях, он медленно, но верно приводит к атеросклерозу – сужению и затвердеванию артерий, что значительно повышает риск инфарктов, инсультов, ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. И если долгое время фокус был только на пищевом холестерине, современная медицина четко показала: борьба с вредным холестерином требует комплексного подхода, затрагивающего весь образ жизни...

Между нами, девочками, говоря, и с вредным холестерином можно успешно бороться! В первую очередь, нужно соблюдать диету. И это совсем не трудно. Вредному холестерину - НЕТ! Для этого необходимо ограничить употребление животных жиров, кроме рыбьего, который, напротив, очень полезен. Употреблять больше растительные жиры, так как они содержат насыщенные жирные кислоты, снижающие уровень холестерина в крови. Мясо замените: рыбой, куриной грудкой, грибами в разных видах, и продуктами из сои....