Головная боль может лишить нас продуктивности и испортить весь день. Но есть простые и быстрые методы, которые помогут справиться с дискомфортом всего за несколько минут без использования лекарств. Эти методы занимают всего 5 минут и приносят облегчение. 1. Глубокое дыхание Глубокое дыхание — один из эффективных способов снять головную боль. Медленный и глубокий вдох через нос с последующей задержкой дыхания и медленным выдохом через рот помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Найдите удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании, повторяя упражнение в течение 5 минут...

Головная боль может настигнуть в самый неподходящий момент — будь то важная встреча или долгожданный отдых. Многие из нас привыкли сразу же тянуться за таблетками. Но что, если можно избавиться от боли более естественными способами, которые не только облегчают боль, но и улучшают общее состояние здоровья? Меня зовут Ирина Старкова, и я более 30 лет помогаю людям с помощью китайской и современной медицины. Сегодня я расскажу, как можно справиться с головной болью без лекарств. Многие из нас, сталкиваются...