Головная боль напряжения (ГБН) — распространённое состояние, способное существенно затруднять повседневную жизнь. Обычно пациенты описывают её как ощущение сдавливания головы, напоминающее «обруч» или тесную шапку. Боль часто появляется в середине или ближе к концу дня и сопровождается усталостью, раздражительностью, снижением концентрации и общей слабостью. Причинами ГБН являются длительное пребывание в одной позе, психоэмоциональный стресс, напряжение мышц шеи, плечевого пояса и головы. При этом часто работает феномен отражённой боли: спазмированные мышцы шеи вызывают головную боль...

Многочасовое пребывание перед экраном стало нормой. Будь то работа, развлечения, социальные сети. Чрезмерное время, проведённое за экраном, может вызвать головную боль и напряжение глаз. Простые изменения в образе жизни могут помочь облегчить дискомфорт и предотвратить будущие головные боли, вызванные воздействием экрана, стрессом или вредными привычками. Один из самых простых и эффективных способов уменьшить напряжение глаз и головную боль от напряжения — это правило 20/20. Оно простое: Эта практика...