Все мы знаем эти фазы, во время которых мы можем есть весь день, но вечером все равно не чувствуем сытость. Мы расскажем вам, какие продукты нужно добавить в свое меню, если вы постоянно голодны, но при этом хотите похудеть. Последняя попытка сбросить вес и привести себя в форму к лету провалилась из-за урчания живота? В этом виновато постоянное чувство голода. Возможно, раньше ради похудения вы ели мало, не могли почувствовать сытость, но потом предпочли прекратить попытки и снова питаетесь нормально...

Многие из нас сталкиваются с проблемой: мы вроде бы стараемся есть меньше, но чувство голода преследует, а вес не уходит или даже растет. Зачастую корень проблемы кроется не только в количестве потребляемой пищи, но и в понимании причин голода и собственных пищевых привычек. Давайте разберемся, как избавиться от навязчивого чувства голода и при этом не набирать лишние килограммы. Причины переедания: не всегда только голод Прежде чем бороться с голодом, важно понять его природу. Не каждый позыв съесть что-то – это сигнал физиологической потребности в энергии...