Правила всех диет звучат просто, нужно меньше есть и больше тренироваться. Но практически все диеты заставляют столкнуться с труднопреодолимой сложностью – постоянным чувством голода. Чувство голода является спутником каждого человека на диете, оно приходит из-за снижения калорийности рациона, все диеты строятся на этом принципе. Особенно сильным голод бывает в дни тренировок, если поддаться ему и превысить дневную норму, то смысл диеты и занятий спортом потеряется. Существует всего одно действенное средство для борьбы с голодом, и это еда...

Любая диета для снижения массы тела предполагает ограничения в питании, очень часто они сопровождаются постоянным чувством голода. Используйте эти советы для избавления от голода на диете. Нормализовать рацион питания Если вы ограничиваете себя в пище, то голод является естественным ответом на такие меры. Голод вызван не уменьшением объемов порций, а неправильным количеством приемов пищи. Лучшие из диет предполагают от четырех до шести приемов пищи за день, и это верный подход. При частом поступлении в организм пищи, пусть даже диетической, чувство голода не будет беспокоить слишком часто...