Ты когда-нибудь ругал себя за переедание во время похудения или после завершения диеты? Возможно, да. Но знай, что ты делал это зря. Может показаться неожиданным, но жор настигает почти каждого, кто пытается похудеть. 🤷‍♂️ Важно отметить, что в этой статье мы говорим не о серьезных пищевых расстройствах, таких как булимия или компульсивное переедание. Эти состояния требуют вмешательства специалистов, включая психотерапевтов. У здоровых людей также могут быть причины срывов довольно-таки разнообразные...

Любая диета для снижения массы тела предполагает ограничения в питании, очень часто они сопровождаются постоянным чувством голода. Используйте эти советы для избавления от голода на диете. Нормализовать рацион питания Если вы ограничиваете себя в пище, то голод является естественным ответом на такие меры. Голод вызван не уменьшением объемов порций, а неправильным количеством приемов пищи. Лучшие из диет предполагают от четырех до шести приемов пищи за день, и это верный подход. При частом поступлении в организм пищи, пусть даже диетической, чувство голода не будет беспокоить слишком часто...