Делюсь инструментом для работы со злостью! 1. Когда накопилось много злости на человека, но нет возможности это высказать Выпишете все слова, которые возникают в его адрес. Не выбирайте приличные выражения и правильные фразы. Задача — выпустить пар, перенести слова на бумагу. Так, как они звучат в сознании. 2. Когда эмоции чуть утихнут, пишите ответы на вопросы: 3. Далее могут возникнуть разные варианты: Подумайте, что можно сделать с вашей уязвимостью. Как вы можете позаботиться о себе в следующий раз? Когда ты делаешь …...

Наткнулся на рассуждения, что гнев нельзя подавлять. «Человек, который подавляет в себе гнев, ограничивает себя и хуже реализует свои потребности». Буквально пишут так. «Подавление гнева – это игнорирование своих чувств в угоду кому-то или чему-то. Когда мы подавляем гнев, то накапливаем внутри себя разрушительные эмоции и не решаем никаких проблем, не пытаемся изменить ситуацию.» Моя позиция по этому вопросу такова – это невежественная логика. Невежество – это по-старинному «не знание». Это не оскорбление, а отсутствие знаний...