Как возникает выгорание? Представьте себе обычное утро☀️ Как только мы просыпаемся, то тут же запускаем эту беспощадную машину мыслей. И сразу начинаем думать о том, что не успели сделать вчера. Эта мысль мгновенно вызывает чувство вины. Вместо того чтобы сосредоточиться на новом дне, мы погружаемся в размышления о прошлом и начинаем утопать в своих мыслях, потратив на это некую часть своей энергии. Во время завтрака, размышления о прошлом внезапно перебивает мысль о положении в обществе. Мы начинаем...
Что же делать, если выгорание уже наступило? Первое, и самое главное, бороться с "синдромом отличника". Ведь проблема в том, что мы не даём себе право на ошибку, у нас или 100 или никак. А право на ошибку - ну да, сегодня не получилось, прокол... Но наш менталитет не позволяет думать, что 70 это лучше чем 60. 70 - это какой ужас! должно быть 100... Мы всё время стоим на цыпочках и куда-то тянемся... но когда-то мы всем весом обрушиваемся на пятки, здесь и происходит выгорание. Радикальное принятие...