И вроде все хорошо, но почему постоянно одолевают дурные мысли? Они роем носятся в голове без всякого согласия, словно сигналя – все плохое рядом, вы просто пока его не замечаете. По статистике с этой проблемой сталкивается более 64 % людей – на фоне общей стабильности жизни их постоянно посещают дурные мысли. Что с этим делать? Читайте в нашей статье! Бежать к психологу или тем более к психиатру не стоит – от дурных мыслей можно избавиться самостоятельно. На самом деле это очень просто – наши практические рекомендации как раз помогут вам это сделать...

Доктор Джо Уиттингтон предложил эффективный метод для борьбы с навязчивыми мыслями перед сном. По его словам, техника бесконечного отслеживания может помочь улучшить гигиену ума и добиться сна даже после утомительного дня. Проблема с засыпанием часто возникает, когда после насыщенного дня в голове начинают всплывать неприятные и даже позорные моменты. В таких случаях доктор Уиттингтон рекомендует просто поднять палец вверх и медленно провести им в воздухе, рисуя символ бесконечности. Важно следить за движениями пальца, что активирует вестибулярную систему мозга...