Недостаток сна может сильно влиять на наше физическое и психическое состояние, ухудшая наше здоровье и общее благополучие. Однако, современная жизнь, наполненная стрессом, обязанностями и постоянным доступом к развлечениям, часто мешает нам получать достаточное количество качественного сна. В данной статье мы рассмотрим некоторые полезные советы о том, как избавиться от недосыпа и улучшить свой сон. В статье говорится про: Симптомы недосыпа Недостаток сна – распространенная проблема, которая может серьезно повлиять на наше здоровье и общее самочувствие...

Принято считать, что дневной сон помогает восстановиться после ночной бессонницы. Однако некоторые люди после сиесты испытывают трудности во время вечернего засыпания. Мы разобрались в том, какую пользу приносит дневной сон, и отобрали несколько советов, которые помогут улучшить его качество. Насколько полезно спать днем? Короткий дневной сон помогает восстановить энергию, улучшить настроение, повысить уровень концентрации и увеличить продуктивность в течение дня. При этом важно учитывать продолжительность сна и время, в которое вы засыпаете...