Сон — важнейшая часть нашей жизни, от которой зависит не только физическое здоровье, но и психологическое благополучие. Качество сна напрямую влияет на нашу работоспособность, настроение, концентрацию и даже иммунитет. Однако многие люди сталкиваются с проблемой бессонницы, которая нарушает нормальный цикл отдыха и делает повседневную жизнь напряжённой и усталой. Бессонница может быть вызвана различными факторами: от стресса и тревог до неправильного режима дня или неудобных условий для сна. В условиях постоянных нагрузок и быстрого темпа жизни проблема сна становится всё более актуальной...

Распорядок большинства людей устроен так, что ночью они отдыхают, а день посвящают работе или другим делам. Плохо, если тяга ко сну появляется в неподходящее время, когда необходимо сконцентрироваться на чём-то, а бодрость не приходит. И разобраться в причинах сонливости не так-то просто, ведь их диапазон большой — от физического переутомления до серьёзной болезни. Врач-невролог Максим Алексеев считает, что авитаминозы, прежде всего нехватка витамина Д часто становятся причиной дневной сонливости у современных работников, постоянно находящихся в помещениях без воздействия ультрафиолета...