Эта статья посвящена тому, как избавиться от депрессии самостоятельно, без помощи таблеток или врачей. Если вы уже читали мой блог, то вы знаете, что все мои статьи основаны на личном опыте. Я пишу о том, как я избавился от недостатка дисциплины, вредных привычек, научился бороться со стрессом и контролировать эмоции. Все эти советы я беру из личной практики, а не из книг и учебников. И эта статья не исключение. Вкратце расскажу свою историю. ГЩ История моего недуга Несколько лет назад я страдал так называемыми паническими атаками и с этой проблемой даже обращался к врачу...

Вероятно, если человек столкнулся с такой проблемой, то изучил много информации в интернете, но я хочу сказать одно, что то, что читала я, вызывало у меня еще большие негативные чувства. Поэтому я написала свою статью, с полным пониманием того, что вам сейчас нужно, что вам облегчит состояние и постепенно поможет вам выйти на стабильно спокойный ритм жизни. 1. Самое важное - это активность. Не говорю про спорт, акцентирую на движении, прогулки, ходьба, возможно гимнастики. Превосходно работает дыхательная гимнастика Стрельниковой. Гуляйте утром, гуляйте вечером, когда вам удобно. Поверьте, после прогулок, длительных, всегда настроение поднимается...