Так получается, что в большом количестве инструментов управления негативными чувствами и эмоциями, используются только два способа:  ⁃ Подавление;  ⁃ Сдерживание;  В психологии одной из наиболее разрушительных эмоций является чувство вины. Чувство вины - это социальная, отрицательно окрашенная эмоция по поводу несоответствия нравственным, моральным требованиям и невыполненного своего «долга» перед собственным «Я» и (или) другими людьми. Очень важно отличать чувство стыда от чувства вины. Вина возникает...

«Я должна была позвонить маме», «Надо было работать усерднее», «Почему я так поступила?» — чувство вины съедает вашу энергию, но ничего не исправляет. Разберём, как отличить полезное раскаяние от токсичного самонаказания и вернуть себе душевный покой. 1. Откуда берётся хроническое чувство вины? Детские установки  - Родительские фразы: «Из-за тебя у меня болит голова», «Ты меня в могилу сведёшь»   - Воспитание через стыд: «Как тебе не стыдно?!» Перфекционизм  Нереалистичные стандарты → постоянное...