Чувство вины часто возникает и у людей, которые действительно что-то совершили, и у тех, кто просто боится ошибиться или поддаться чужим ожиданиям. Чтобы избавиться от разрушительной вины, важно различать, когда она связана с осознанной ответственностью, а когда превращается в самонаказание без реальной пользы. Первый шаг — задать себе вопрос: могу ли я что-то исправить или сделать иначе в этой ситуации? Если да, вина может стать поводом к действию. Если нет, задача — научиться отпускать неоправданное самобичевание и относиться к себе с сочувствием, а не с осуждением...