Всем привет! Человек часто подвергает себя страху из-за мелочей, ожидая своей неудачи. А вдруг я не смогу? А что делать дальше? А если не понравится? Подобное мышление заранее подготавливает человека к негативному исходу событий, мешая насладиться жизнью и достичь желаемых целей. Возникает вопрос, как избавиться от страха и тревоги самостоятельно? Как снять тревожность, преодолеть волнение и беспокойство? Со страхом и тревогой можно бороться, и есть вероятность вернуть долгожданную уверенность в своих силах...

В этой статье я расскажу, как избавиться от любой тревоги и дам пошаговую инструкцию, с помощью которой вы сможете снизить свой уровень тревоги до самого минимума. Так что обязательно дочитывайте до конца, ставь лайк прямо сейчас, а мы приступаем. Ну а если серьезно, то вы знали, что у нашей тревоги есть целых три уровня: Первый уровень тревоги — это тревога из-за ситуации в семье, на работе, в отношениях и других сферах нашей жизни. И эта тревога возникает из-за ваших реакций, из-за того, что вы думаете как вы относитесь к этим жизненным ситуациям...

В нынешнее тяжелое время важно иметь инструменты для саморегуляции, которые помогут в экстренных ситуациях. Накопивший гормон стресса можно реализовать с помощью следующих упражнений: Продолжайте двигаться! Как вы знаете, есть базовые принципы защиты человеческого организма - это бей, беги или замри. Многих стрессовая реакция призывает замереть на месте и заморозить чувства, чтобы этого не было продолжайте двигаться. Прогулка на воздухе или уборка в доме поможет реализовать накопившийся кортизол (гармон стресса)...